155公分的我....要怎麼長高 - 運動

有空閒的時間就去打籃球or打羽毛球可以幫助你長高喔！打球前1小時可以先喝1杯牛奶～～每天早睡早起不要熬夜少喝冰的東西多多攝取蔬菜水果這一類的食物還有不要長期舉太重的東西．．打籃球．打羽球．跳繩．這類運動都很不錯喔！你可以試試看＾＾”加油”加油”

你經常在運動卻還是長不高的話建議你去看醫生。
如果你是住在台北，可以去台北榮總，找小兒科的→牛道明←醫生，醫療專長是小兒遺傳代謝、小兒內分泌。如果你是因為生長激素不足而長不高找他準沒錯，他是兒童生長協會的理事長。
首先會做些檢查其中會照手部X光，這是為了知道你骨頭年齡，如果骨齡還不到18歲就表示你還有成長空間，骨頭年齡不一定和實際年齡一樣，所以你還有機會可以長高的。
順便介紹兒童生長協會給你認識，http://www.child-growth.org.tw/%E9%80%99%E6%98%AF%...

跳繩.早晚多喝牛奶.或平常吃鈣質食品補充鈣質 例如.起士.芝X樂ㄉ東東
充足的睡眠 多打籃球.適當運動 就可以啦 但最重要就是"恆心"阿