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高手舉球所需的指力 - 排球

Faithe avatarFaithe · 2013-10-19

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如題

我發現自己高手舉球

一直無法從五號位傳到二號位

想請教要怎麼樣才能練這部分的力氣

查過網路，有說法是 手掌不貼地做伏地挺身

可是小弟我力氣太弱...做不起來

還有其他的方法嗎？

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All Comments

Caroline avatarCaroline2013-10-20
你做個 用力抓握的動作 你就可以感受到哪裡的肌肉再用力
Emily avatarEmily2013-10-24
跟手腕的肌肉很相近 你就知道怎麼練的
Poppy avatarPoppy2013-10-25
手指只是抓對球 丟出去主要力量是手腕 相輔相成
要先真的懂舉球的力道 才能練到正確效果阿
Hedda avatarHedda2013-10-25
指力大小不是絕對~手腕如何順暢的接球再送出去才是重點
Isabella avatarIsabella2013-10-26
手指力量不完全是重點，還有運用下半身的力量以及身體的
協調性
Agatha avatarAgatha2013-10-28
樓上說的沒錯 舉球除了只用手腕 身體的力量也很重要
John avatarJohn2013-11-01
就像低手墊球一樣 膝蓋和身體把球帶起來 上手舉球也是
Necoo avatarNecoo2013-11-04
一下都做不起來的話就先撐著吧
Audriana avatarAudriana2013-11-06
伏地挺身本身就不只訓練到手的力量
Quanna avatarQuanna2013-11-10
想問一下 看校內新生盃 有一個舉球員能輕鬆的跳舉到
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-11-11
長攻位 那跳舉不是只靠手的力量嗎(新手問?
Iris avatarIris2013-11-16
還會加上挺腰抬胸來幫助送球吧 只靠手真的少見
Yuri avatarYuri2013-11-19
其實只要能掌握把球彈出去的感覺跳舉就不難
Olga avatarOlga2013-11-22
練久了說不定你還會嫌自己太大力每次都目送球去標竿
Andrew avatarAndrew2013-11-26
送到標竿的球才是好球呀!
Suhail Hany avatarSuhail Hany2013-11-29
謝謝大家~
Damian avatarDamian2013-12-01
是回不來的那種XD
Harry avatarHarry2013-12-04
球不流送到標杆才是好球吧XD
Ophelia avatarOphelia2013-12-06
結果我的球都會像女友變了心回不來的送標竿球Q_Q
Candice avatarCandice2013-12-10
是我舉球訓練過了頭嗎XDDD
而且就算沒過去 有人說我舉球超給攻擊手壓力的XD
Donna avatarDonna2013-12-13
身體的力量 要找一下出力方法 多練習
Edward Lewis avatarEdward Lewis2013-12-18
甩腰
Elvira avatarElvira2013-12-18
我每此舉修正都舉到觀眾席 QQ