騎腳踏車(自行車)真的可以減肥嗎 - 運動

Linda · 2009-02-11

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如題，我打算擁有更好的身材。可是以前騎腳踏車，感覺只要稍微踏個幾下，就可以前進幾十公尺，只要保持平衡就好了，根本沒消耗什麼熱量。現在打算減肥，有點胖，不知道該不該買腳踏車。感覺好像沒什麼效果。

All Comments

Zora2009-02-15

自行車，是僅次於游泳的全身運動找對方法保證狂瘦沒效果有幾個原因1.方法不正確2.騎的路線太輕鬆3.沒有持之以恆舉幾個例子(真人實例)：1.我自己高一開始接觸專業登山車之後就一直保持持續的自行車運動但是四年前因為工作的關係，整天除了洗澡睡覺之外幾乎都坐著不是坐在辦公室就是坐在駕駛座

Edward Lewis2009-02-15

有興趣可以跟我談談直接寄信給我即可如果你騎自行車每個禮拜至少四天每次都要一小時速度保持在時速十公里以上沒瘦你可以把我給殺了

Christine2009-02-11

騎腳踏車並沒有好的減肥效果歐反而游泳至少能消耗雙倍卡路里

Frederic2009-02-15

本人是胖子保證可以減肥每天一小時最多不超過2小時因為超過2小時身體對運動會調適成有效率狀態無法多消耗熱量或是脂肪如果無法每天騎至少一星期三天我朋友都是胖子有人減到家人都覺得瘦很多另外請小心騎腳踏車的運動傷害本人喜歡跟人家尬單車結果脊椎附近神經拉傷痛死我也跟中風感覺很像��

Jack2009-02-11

騎腳踏車減肥不錯不過對膝蓋來說會有負擔而且小腿肌肉會變超發達的建議可以用快走也可以達到消耗熱量的功效

Olga2009-02-15

我國中騎腳踏車騎了兩年，也想說騎腳踏車能夠減肥，但是最後完全沒有效果，反而是小腿多了肌肉。現在我仍然持續減肥當中，我發現從飲食方面著手比較有效。我實施的方法是，早餐一定要吃，吃的內容不限，中午也照常吃，吃的內容必須減少，晚餐在五點以前吃完，吃的內容也要減少，之後就禁�

Emily2009-02-14

是可以但是效果其實不怎麼大個人建議多喝水.+跳繩其實很有效我之前92..只跳一個月一天約1千下..其實很快30分中就差不多結束跳一個月下來後..多喝水不喝飲料半年左右就瘦到702009-02-1109:08:04補充：自己經驗...Showmore