運動單車騎單車與跑步减重的差異~~~減肥廣告勿擾 - 運動Harry · 2008-05-15Table of ContentsPostCommentsRelated Posts平常我有騎單車的習慣,而且是騎山路的(明志科技大學後山),每次約有30分鐘,假日的話最少也有50公里以上,但是好像聽說騎單車跟跑步所訓練的肌肉是不一樣的,請問這兩種運動,所訓練的部位各是哪裡呢?如果我要短時間瘦下來,如何搭配效果會更顯著?運動單車All CommentsCara2008-05-16騎單車會提昇心肺功能也就是會拉升心跳到130~160之間最適當並且須30分鐘, 至少3天內要練習2次否則就會胖回去持續有恆練習, 一個月內必定看到成效跑步的話較傷膝蓋但是會練到阿基里斯鍵(腳跟後方的肌肉)和腳背的筋膜...等Related Posts請問景美有哪裡可以運動運動彩劵[籃球]最終賠率問題!?台灣這次參加北京奧運的項目及選手請問女生適合買哪種單車??請問體委會2008黃金計畫的內容是啥??
· 2008-05-15 · 2008-05-15 · 2008-05-15 · 2008-05-15
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也就是會拉升心跳到130~160之間最適當
並且須30分鐘, 至少3天內要練習2次
否則就會胖回去
持續有恆練習, 一個月內必定看到成效
跑步的話較傷膝蓋
但是會練到阿基里斯鍵(腳跟後方的肌肉)
和腳背的筋膜...等