馬步高與低 - 武術 Martial Arts

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請問一下各位大大
一般初學蹲樁,不求低先求體位正
在下一直有一個疑惑
以物理角度來看
要蹲越低身體跨越下坐
重心會越向後倒
要維持身體必須前傾
但是如果是這樣又要如何收尾閭呢?又要如何腰打直呢?
看了許多影片,發現低樁真的都上半身有些前傾
不知低樁是否有違背所謂腰打直、收尾閭、鬆腰坐跨的道理呢?
附帶一提,自己蹲樁時該如何感受坐跨呢?
小弟疑問,麻煩大家幫忙解疑

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All Comments

Candice avatarCandice2008-01-26
低馬高馬之分是另外一種系統說法.至於練功
Kristin avatarKristin2008-01-30
最好請教教你的教練才準,雖然基本鍛鍊的功夫都是共通的
但是為了尊重你的教練,還是請益他為要..
Belly avatarBelly2008-02-01
如果沒有就先找個教練吧!初學者光看文字是難懂的.
每個用語代表的動作,還是要現場指點才會準確
Franklin avatarFranklin2008-02-03
教練一直不理我...只叫我靠牆壁蹲...
Quanna avatarQuanna2008-02-06
腰會有點像這樣╰
Isabella avatarIsabella2008-02-08
膝蓋腳踝不夠軟 大腿力道不夠
Callum avatarCallum2008-02-10
貼牆蹲也沒錯啦...
Quanna avatarQuanna2008-02-14
真的肌力跟柔軟度都不夠 我倒建議貼牆蹲算了 跟姿勢不當
Bethany avatarBethany2008-02-16
弄得自己一身傷比起來 還不如貼牆蹲 再慢慢適應 終至離牆
Elvira avatarElvira2008-02-16
試問樓上.要怎麼才能軟?謝謝
Gary avatarGary2008-02-21
鄭太開始 也建議動作不行的人這麼做...
Heather avatarHeather2008-02-26
說錯...是問八樓的大大...
Jacob avatarJacob2008-02-28
在下覺得主要是跨筋不開..不知如何拉是好...
而且如果身不前傾直挺挺的下坐...應該會後倒才對
Jacky avatarJacky2008-02-28
順便想問問何謂坐跨落跨?如何拉跨筋膝蓋跟腳踝..謝謝
Jack avatarJack2008-03-04
我是練盤腿,雙盤 效果不錯 膝蓋腳踝都可以拉到 且盤
Ivy avatarIvy2008-03-09
久了對氣感也有些許的幫助 不能雙盤可以先從單盤開始
Xanthe avatarXanthe2008-03-11
認真回答,筋不夠柔軟直接盤腿容易造成關節病變
Irma avatarIrma2008-03-14
全真跟佛教都有完整的盤腿前柔筋法,該先試試,或是瑜珈
Lily avatarLily2008-03-15
膝蓋跟腳踝也可以參考柔道或是合氣道的常見用法
如果你的教練不知到國術的方法的話..
Ivy avatarIvy2008-03-17
再次認真回答,這些動作不能只靠文字敘述練習,請找專人指
Margaret avatarMargaret2008-03-22
導 (幫忙補字)(逃)
Erin avatarErin2008-03-24
貼牆蹲...以前練角力的時候~ 教練說這叫太空椅 ㄎㄎ
不過練國術的時候 還沒有碰過