飛蚊症要如何改善? - 運動

勿過度用眼、適度休息、營養均衡
飛蚊症是玻璃體變化的現象，大多數是正常，不會消失，但日常少讓眼睛過度使用，可減少飛蚊現象。
日常可以多攝取具有抗氧化的食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜及蔬果補充營養。40歲後可以適度補充營養品如葉黃素（每日30毫克為限）、玉米黃素。
建議高危險群平常少從事高空彈跳、雲宵飛車、橄欖球、籃球、足球、棒球等高撞擊運動，可以選擇游泳、慢跑、騎單車等運動。外傷也會造成玻璃體變化，但非立即性變化，有時二至三個月後才會遲發性出現。
有警訊出現時，不要拖延治療時機，才不會使視力惡化至不可收拾的地步。