防高個怎麼防(10公分以上) - 籃球

我自己有些經驗
不一定正確

因為我的身高很尷尬
180 不高不矮

看隊友陣容
一般打三三 就常打內線 低位
打全場 系隊那種 就拉到後衛 小前鋒

以前有一陣子的全場隊伍
隊中最高的是183 他是中鋒 他下場 就我頂中鋒
守內線的經驗還算多

單就防守來講 其實高你十公分的 身材一定也比你壯

基本上一般防守方法就不用守了
不但防不住 還可以被撞傷 效益極低

除非比你瘦弱 才有可能去卡位 去頂

所以我遇到比我高的內線 都用下列方法

一是最後封蓋
我可以抓框 平常跳躍力還OK 手長也算中上
對方接球準備進攻的時候
不用去硬拚 軟一點讓開也行
空出自己可以彈跳的位置
抓最後他要投籃的出手就好 再怎樣 一定是在籃板高度之下
算準
然後跳最後那個出手點的封蓋 你單純為了全力跳
一定可以跳得比他要出手高
這對年輕人 瞬間跳躍力不錯的很管用 只是有時候會打到手犯規而已

二是低撥
這大家也常用
因為身材比你高大的
只要接住球 身體撐開 球舉了 你就摸不到了
趁他要舉起球 從下到上的瞬間去拍掉
這缺點是
萬一對方身材真的比你大一號 你要找到 摸到球都有困難 而且也容易打手
要看得更準
不過全場好用 順一點 不太會被裁判喊

三是貼身
基本上也是前段防守不用硬拚
最後他要投籃的時候
再貼上去 也不用跳 但貼在他的臉跟手臂上 極靠近就好
這對不夠穩定 硬要更進去的中鋒
很容易自己放槍
然後防守者也不會受傷
單純製造違和感的心理壓力而已
但這對有經驗的攻擊者就完全沒用了 他只要往後一點 就海闊天空

四是卡位
這前提是要練下盤 你能扛住人 但這是打全場才需要
打半場這樣很容易會有糾紛
直接頂住他要球的甜蜜位置
讓他在不順手的地方接球而已
希望他可以衝腦 或時間因素 直接在不順手的地方出手
萬一他接球後還是要打進來 你照樣沒轍

給你參考
因為自己身高跟打球地區的關係
實在常常要內外兼修
久了就自然會去想方法 雖然不是正規 不過這也算是一種樂趣吧

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