關於痠痛 - 游泳討論

初次發文 麻煩各位高手們鞭小力一點><

就是 昨天游了2000m

(幾乎四式都有游到 比重是自由式佔最多

蛙式其次 偶爾穿插仰式 蝶式以及蝶腰蛙手)

或許是因為久沒練習 以至於隔天肌肉依然有些痠痛

(由於每個部分都有運動到 所以幾乎是全身痠)

想請問一下 就是..

如果痠痛還在的時候 是否還適合繼續游泳

還是要先暫停 等不痠痛後再開始??

或是有什麼其他更好的建議呢?

感謝指點:)

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