關於收操 - 壘球

Charlie · 2009-09-26

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大家好我們是一群熱愛壘球的男大生

最近在練完球後隔天都會覺得全身痠痛

聽說如果在練完球後做收操的話隔天就不會酸痛了

有沒有哪位大大可以教導我們收操的正確方法呢?

謝謝.

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All Comments

Ida2009-09-30

吃香蕉

Oscar2009-10-04

熱身操在做一次...(拉經的部份)

Kelly2009-10-04

隔天完全不會痠痛也太神了吧

Puput2009-10-06

運動完洗冷水我覺得也不錯

Dinah2009-10-07

以前也有人叫我洗冷水可是我洗了更痛耶囧

Iris2009-10-09

不可能完全不酸痛啦，只會比較減輕

Kyle2009-10-14

香蕉不錯ˊˇˋ

Doris2009-10-15

吃B群食物或是維他命

Todd Johnson2009-10-17

聽說年輕常洗冷水澡，年紀大之後身體會變氣象台喔...

Zenobia2009-10-22

我們以前是KGB慢慢傳緩和然後練前的熱身操挑幾個伸展的來做

Irma2009-10-25

就是有拉到筋的那種
肩膀如果酸痛我覺得不要沖冷水我是都沖熱水

Gary2009-10-26

然後沖的時候把手慢慢的往背後伸就是像抓背後癢那樣
然後會酸的時候就慢慢往上熱水一直沖大概5分鐘左右吧

Sarah2009-10-28

因為練完的當下絕對不會有酸痛到手舉不起來的感覺
但是我洗澡的時候這樣子沖手臂隔天肩膀比較不會酸

Audriana2009-11-02

要先冰敷在熱敷吧~~~收完操回家是冰敷之後再熱敷吧

Emily2009-11-04

職棒投手下來都先冰敷... 所以冰敷應該是有一定的道理...

Zora2009-11-08

通常會酸痛... 沒熱身... 太常練... 太少練...

Ingrid2009-11-13

肩膀如果酸痛我覺得不要 https://daxiv.com