排球

關於排球的體訓菜單 - 排球

Jack avatarJack · 2011-08-08

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因為現在隊上的菜單是我大半在決定
隊上近來卻顯得反應力及體力十分不足
想請問各位 關於排球的體訓方式有哪些呢？那各種需要維持多久呢？
拜託各位大大了 謝謝:)）
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All Comments

Suhail Hany avatarSuhail Hany2011-08-08
體力不足　　跑超場押　　老師都這樣說
反應力也很重要　　殺球很快的　　我也會怕　＝　＝
那各種需要維持多久呢？
能維持就維持　　到快比賽了
就休息一陣子
應該基本的　手　腳　都要有力氣
跳躍力也很重要～～
可以做一些
仰臥起坐　伏地挺身　折返跑　馬克超　
我不是專業的～～～只能說這些了
對自己比賽要有信心～＄︿＄
加油．．．　我是田徑隊的　Z咖