關於托球 - 排球

※ 引述《n6335097 (魯肥宅)》之銘言：
: 請問手掌的大小是不是會影響到托球的穩定度?
: 學長們都說要用整個手掌把球包覆起來
: 但我幾乎都只能用手指碰到球
: 如果要整個手掌碰到的話大拇指幾乎要和食指呈180度角了
: 想問是不是我手太小的關係又或者是掌形的問題??
: p.s.小弟我的手掌大概跟女生差不多,比隊上的人都小個2-3個指節

對初學者(球齡一年以內)來說手掌的大小的確會影響整體托球的穩定度。原因其實蠻
簡單的，概略來說，就是「球心」和「整體施力方向中心」(或說是托球的碗型中心)
沒對準所導致。同樣是誤差3~5cm，手掌大的人，對於這種誤差就幾乎無感，但手小
的人就容易出現大手滑，如整個往後方滑掉或整個往下溜掉。

不過，當選手對球路的判斷能力提升的時候，這種情形就會減少，其實也就是球心跟
碗心對得比較準了，所以手滑就變少了。所以可以看到某些老手光靠左右手的拇指食
指中指就完成托球。

所以對於手小的人，要修正這種手滑，有幾個建議方向：
1.加強對球路的判斷能力
2.增加指力(腕力?)，進球出現偏差的時候可以靠手指力量微調修正

根據上面兩個方向可以提供幾項練習做為參考：
1.瘋狂對牆，習慣進球的球路(動作和進出球方向要有人幫忙照看一下)
2.練習托籃球(籃球比較重也比較大，很適合當練習器材)
3.多做伏地挺身(這點可能需要查證一下)

以上都是經驗談，可能不盡然客觀正確，總之歡迎討論指教唷!

--