重訓vs打球 - 籃球

小弟我這個暑假想要健身加增重
最近開始實施
然後幾乎每次都把自己練到很累
（隔天會非常痠痛那種
而我遇到的問題是
打起球來因為重訓的關係沒辦法像平常那樣投球
舉例來說 我今天如果狂操三頭
我就沒什麼力氣投球
所以我想請問球隊跟nba那些都怎麼雙管齊下的
可以重訓菜單跟球類訓練排一起
Ps因為暑假想大幅進步看看
所以幾乎每天都練球 只是因為重訓那天手感覺很痠痛 而我一個禮拜也重訓蠻多天的...


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