游泳

重訓 - 游泳討論

Kelly avatarKelly · 2007-04-04

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關於重訓的部分有要做哪些

學校的器材有限

能做的也不多

以自由式為主的話

應該做哪些?

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游泳

All Comments

Doris avatarDoris2007-04-07
精華區有一個各種游泳姿勢使用肌肉百分比的表～可以參考
Doris avatarDoris2007-04-12
胸大肌、肱二頭肌、肱三頭肌、大圓肌、三角肌（後部）、闊背肌
主要是這幾塊，這幾塊用啞鈴都可以練到...