運動籃球

運動方面的訓練 - 運動

Blanche avatarBlanche · 2010-06-17

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我以後想要打籃球,我想說每天操場跑個10圈,那對我有沒有幫助?那如果有幫助的話,是幫助我什麼呢?
運動籃球

All Comments

Annie avatarAnnie2010-06-19
樓上的尊重一下女生好嗎
另外
打籃球跑操場可以增加體力,腿部肌肉
是不錯的運動
但是基本上做折返跑會更好
這種在球場底線,罰球線,中場來回全力跑動的運動
十分累人
但對訓練體力跟爆發力的效果都很好
不管在NBA或是最普通的小學校隊都很重視這種訓練
我基本上全力跑個五趟就趴了
我建議大大有時間的話
可以試試看折返跑
Linda avatarLinda2010-06-19
我是高中球員!!
跑步以外...還有很多方式放訓練唷!!
如跳繩.女生的話也可以做重量....最輕...最輕的!!!
不會長肌肉的...訓練肌耐力!!
如果想問的話可以加我的即時
bryant826kky