這個動作的作用是甚麼 - 瑜珈 Yoga

昨天做完瑜珈 今天一整天大概是腎的地方很酸痛
我試著做做昨天老師教的動作
發現好像是...

雙手高舉按摩棒
上半身不動 只靠腰力前後
握棒後拉 屁股翹

這個動作只要是幫助身體那個機能 還是有什麼作用
怎會今天腎的地方很痛

另外 腰連接臀部的地方
有沒有甚麼瑜珈動作可以訓練到

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