踢腿是瓶頸的關鍵嗎 - 游泳討論

最近練游泳練到個瓶頸了

自由式50米大概在37～38秒

一公里大概19～20分左右

蝶式50米大概在42～43秒

怎麼練都差不多這個成績

一直在想到底什麼原因卡住

最近開始用蛙鞋輔助練習

才發現自己下半身浮力的不足

可能我長期踢腿訓練的比重太低了

日游2公里 踢腿大概只有400m

戴上蛙鞋之後 真的有如魚得水的感覺

感覺增加的浮力讓我覺得

踢水好輕鬆好有推進力

自由式50可以進步到29 30秒

這也讓我感覺到自己下半身的不足

但這也只是我的感覺

也有可能卡在其他地方

不知道各位大大有什麼想法

有在想說把踢腿的訓練拉到1km





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