第四項：彈跳
1. 雙腳打直，與肩同寬，鎖緊你的膝蓋。
2. 只用你的小腿跳，只能彎曲你的腳踝，膝蓋盡量不彎曲。
3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。
這一項很難，你可用你的手幫助起跳。
第五項：腳尖跳(跟第四項有點類似不過這邊只用腳尖[腳指]著地)
1. 將腳尖抬到最高點。
2. 用腳尖快速起跳，跳時不超過1。5或2。5cm。
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以上兩種有甚麼分別阿= = 感覺都像是用跳繩跳然後膝蓋不彎曲 請教大家囉
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