跳繩-長高 - 運動

運動要適當，
不過是什麼運動，
過度一定只會對身體造成負擔！
我國一身高才141吧....
國三畢業後150！
高中靠運動長到175！
我是打排球加打籃球！
好像沒有跳繩就會長高的案例！
不要抽煙！充足的睡眠！
適當的用餐營養！
這樣就夠了！
不過每天跳一跳，
訓練一下肌耐力也不錯！
大概200下就好了！
做完之後加50下青蛙跳！
其實這樣很輕鬆..
你可以每個禮拜加上30-50下！
安排時間固定做這個運動！

跳繩の話
每天給他跳給200下就有效果囉
如果你喜歡運動の話
我建議你打籃球
打到累了就停
我是過來人
我
國2 身高172