鐵人三項

跑步訓練可否用滑步機替代? - 鐵人三項 Ironman Triathlon

Anonymous avatarAnonymous · 2016-05-09

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最近想練習鐵人三項 因為其中有跑步10公里

想要用滑步機代替跑步機練習(因為比較不傷膝蓋)

不知道這樣可不可行?

還是要搭配其他的增加阻力方式練習呢?


thanks!!

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Every story has more than one side.

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鐵人三項

All Comments

Jacob avatarJacob2016-05-12
先從短距離和輕鬆的速度開始訓練跑步吧
Dinah avatarDinah2016-05-14
問題是不想用跑步機...這樣可行嗎?
Faithe avatarFaithe2016-05-17
滑步機動作跟跑步差太多了，跑步機已跟實際路跑不太一樣了。若你真的只是要訓練心肺不如在家裡跳繩，或跨步跳,Burpee跳之類的。很難靠滑步機替代跑步的
Christine avatarChristine2016-05-20
跑步會傷膝蓋通常是肌力控制不足，你在滑步機上訓練的有跑步10公里的心肺能力後，你還是要實際去路上訓練跑步姿勢和肌力
Brianna avatarBrianna2016-05-22
跑步不傷膝蓋,傷的是沒有效率的姿勢