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跑步完很想吃東西 - 運動

Catherine avatarCatherine · 2009-05-14

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我每天晚上都大約八點去跑步希望能減重我現在72公斤身高173女但是每天運動完我就會很想吃東西我每天大約會運動一小時由於自己每天也都中午起床吃完早餐就去上下午的課~接著去跑步到我完成運動後都晚上十點多啦~我都餓到不行啦~但是我知道太晚吃又會胖~可是一天只吃一餐又跑步真的挺受不了的~
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All Comments

Andy avatarAndy2009-05-18
我的建議是.現階段的妳~應該要補充B群跟多喝水喔~為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高2你的3餐正常�
Ida avatarIda2009-05-16
某些局部部位真的是很難瘦@@~~~不管是小腹...肚子...腰...最好是自己天天用塑身霜按摩才會瘦的快又明顯喔而且我以前還笨笨的，想要用運動的方式減....結果卻造成肉變的更硬更難瘦><~~後來是看到一個以前和我一樣情況的同學，她不但大腿變瘦了還瘦的很好看，線條很漂亮，在皮膚光滑又亮的情況
Elvira avatarElvira2009-05-15
早上起床吃ㄧ粒草本.或是習慣的早餐..但要分3次進食.中間還要多喝水.中午隨便吃..但是分量要分3次.間格要10分鐘..再吃下一次.晚餐..以不要肉類搭澱粉.吃肉不吃飯.麵.不要吃宵夜.餓得時候要多喝水或吃要咬的水果..蕃茄.芭樂.不要吃軟軟甜份高的..西瓜.香蕉.最好是脆脆的而且要咬的很細.可喝綠茶.紅茶
Ina avatarIna2009-05-17
大家都有減肥需要才會想要來這裡尋求解答的像我也是正在進行瘦身計劃讓我來跟你分享一下我現在的規劃跟目標瘦身前，我是163．69剛開始我是先做運動就是每天在晚餐前的一個小時先慢跑個30分，休息30分後吃晚餐但我這樣持繼了二個月…沒什麼效耶~我才瘦了1～3公斤有時候真的覺得体重機是不是壞�