跑步和騎單車的運動量?? - 運動

>跑步與騎自行車,它們是一樣會消耗大量體能,如何比較'數據為何,其實是完全沒有意義的,每一種運動項目都會把人累垮,也具備不一樣的樂趣與成本,但是如果跑步三千公尺,一定不會比騎自行車 30 公里好玩,跑步對關節的傷害非常大,有很多跑步運動的人,到最後被醫生要求,更換騎自行車運動,幫助關節復健,因為自行車運動把大部份的體重分配到別處,而跑步是把全部重量放在單腳上,稍為評估一下本身的條件,慎選適合的運動項目,應該比一些無意義的數據要重要吧!
2005-07-01 08:56:52 補充：
>跑步三千公尺等於騎車六千公尺,這一個數據,很明顯地是有爭議的,跑步的消耗量,肯定大於騎自行車兩倍以上,不會剛好等於兩倍,騎車可以利用,滑行時稍做休息,跑步一慢或是停下來,速率馬上大幅度改變,利用省力的器具運動;與只使用人體基本結構來運動,差異相當懸殊,這兩種直接用數據表示,對於跑步運動人,是非常不公平的.
2005-07-07 13:09:30 補充：
>回 疝 :你說自行車在爬坡路段反而比跑步吃力?你有測試過嗎?如果一位車手體重 80 公斤,騎 10 公斤重的變速車,總重為 90 公斤,與另一位 90 公斤的人跑一樣的陡坡,一樣的時間與距離,你確定跑步的人一定比較快嗎?
2005-07-08 03:03:44 補充：
>回 爆胎王 :你是哪位ㄚ,又不是問你,或是你的匿稱有很多個,疝 是否也是你,只是問你是否確定而已,就說人不會騎車,太武斷吧!
2005-07-08 17:12:45 補充：
>回 爆胎王:說跑步比騎車快是你,現在又說別人是自行車界的肉腳一族也是你,你是到底是支持跑步吃力的;還是支持騎車吃力的,最後都是你說的準,別人意見都不對,不要搞到支持哪一方,都不清楚了.

km/h...

要看你怎麼騎法
速度快慢代表強度的高低
單車在平路最快的速度75KM
跑步 45KM
自行車選手在200km的賽程平均時速可達到40km,就算多騎50km均速也不會降太多
反觀路跑選手隨距離的拉長均速一定下降許多
例:10000m大概25km/s,42km馬拉松選手20km/s,24小時馬拉松9~12km,
撇開上述頂尖運動員的表現
一般單車速度30km,跑步15km
所以跑步三千公尺的運動量 相當於騎單車6000m以上吧
2005-06-30 14:46:58 補充：
運動性質不同無法比較,只能靠自己主觀方面驗證吧,官方資料只能參考,譬如打撞球10小時等於騎車一小時嗎,強度低的運動做再久也沒用,不如快跑十分鐘
2005-07-02 02:05:39 補充：
自行車在爬坡路段反而比跑步吃力,所以很難比
2005-07-07 22:41:00 補充：
回ben:請問你騎過陡坡嗎?我看你遇爬坡腿就軟了,還問我測試過嗎~你騎車爬斜度百分之20的坡100m就好,我一定跑比你快,對你這不會騎車的來說是無法體會的~~~
2005-07-07 22:52:05 補充：
如果騎陡坡比跑步輕鬆,幹嘛很多人干願下來牽車
2005-07-07 22:58:20 補充：
當坡越陡,以下的結論越能成立,最輕鬆~~~最累:牽車(用走的)<牽車(用跑的)<騎車
2005-07-08 13:45:39 補充：
這樣簡單的問題都不懂了,肯定是自行車界的肉腳一族