超人來了！ 雲豹打造魔獸專屬菜單
記者廖聿偉/綜合報導
2022年11月14日 週一 下午3:27
https://www.nownews.com/amp/news/5970554
桃園雲豹超級巨星霍華德(Dwight Howard)為迎接本週六主場首度出賽，今持續投入訓練，
接受體能教練維達斯(Jimmy Vidas)一對一貼身練習，要把身體調整至最頂尖狀態，出戰高
強度賽事。
霍華德一早就出現在健身房，維達斯更特別針對核心與有氧訓練，開出專屬魔獸訓練菜單，
維達斯表示，這份訓練課表會讓霍華德流很多汗、並感到很疲累，目的是想讓他的身體調整
到比賽狀態，打出快節奏的籃球賽事，我們要確保他在慢慢逐步進化過程中，讓他的身體完
全準備好。
無論是以前在美國NBA，或是現在來到台灣，霍華德所展現的肌肉線條，都讓許多網友讚嘆
不已，維達斯也說，這就是職業球員的精神，他們需要一整年刻苦訓練，不會只有短暫三個
月就停止，必須長久維持身材，並在高張力的賽事穩定發展，接下來在賽季中，球團將協助
霍華德維持力量，強調腿部及膝蓋等下肢訓練，得以在高強度賽事發揮更多優勢。
維達斯在1999年進入休士頓火箭隊，擁有超過25年體能訓練經歷，指導過包括歐拉朱萬(Hak
eem Olajuwon)、哈登(James Harden)等人，看過這麼多優異球員，他對霍華德的身材條件
以及傑出的跑跳能力依然讚不絕口。
「當我在1999年展開職業生涯時，我們擁有傳統的禁區中鋒，但當霍華德進入NBA後，發現
到這位有著高大身形，卻擁有優異跑動、跳躍能力的球員，我過去沒有看過這種條件，真的
發自內心驚呼，霍華德已經是另一種等級的身體了。」他說。
維達斯還加碼分享一段小趣聞，證明霍華德不同於其他人的身體條件，他說：「過去火箭隊
時期，有一次霍華德在練習時跟控球後衛比賽跑，甚至還跑贏了那名後衛！他真的花費很多
心力在保持身材。」維達斯認為，霍華德是名優秀運動員，知道自己想要的目標，身為體能
教練要做的，就是聽取這些球員心聲，然後圍繞著這些目標，打造幫助球員的體能計畫。
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記者廖聿偉/綜合報導
2022年11月14日 週一 下午3:27
https://www.nownews.com/amp/news/5970554
桃園雲豹超級巨星霍華德(Dwight Howard)為迎接本週六主場首度出賽，今持續投入訓練，
接受體能教練維達斯(Jimmy Vidas)一對一貼身練習，要把身體調整至最頂尖狀態，出戰高
強度賽事。
霍華德一早就出現在健身房，維達斯更特別針對核心與有氧訓練，開出專屬魔獸訓練菜單，
維達斯表示，這份訓練課表會讓霍華德流很多汗、並感到很疲累，目的是想讓他的身體調整
到比賽狀態，打出快節奏的籃球賽事，我們要確保他在慢慢逐步進化過程中，讓他的身體完
全準備好。
無論是以前在美國NBA，或是現在來到台灣，霍華德所展現的肌肉線條，都讓許多網友讚嘆
不已，維達斯也說，這就是職業球員的精神，他們需要一整年刻苦訓練，不會只有短暫三個
月就停止，必須長久維持身材，並在高張力的賽事穩定發展，接下來在賽季中，球團將協助
霍華德維持力量，強調腿部及膝蓋等下肢訓練，得以在高強度賽事發揮更多優勢。
維達斯在1999年進入休士頓火箭隊，擁有超過25年體能訓練經歷，指導過包括歐拉朱萬(Hak
eem Olajuwon)、哈登(James Harden)等人，看過這麼多優異球員，他對霍華德的身材條件
以及傑出的跑跳能力依然讚不絕口。
「當我在1999年展開職業生涯時，我們擁有傳統的禁區中鋒，但當霍華德進入NBA後，發現
到這位有著高大身形，卻擁有優異跑動、跳躍能力的球員，我過去沒有看過這種條件，真的
發自內心驚呼，霍華德已經是另一種等級的身體了。」他說。
維達斯還加碼分享一段小趣聞，證明霍華德不同於其他人的身體條件，他說：「過去火箭隊
時期，有一次霍華德在練習時跟控球後衛比賽跑，甚至還跑贏了那名後衛！他真的花費很多
心力在保持身材。」維達斯認為，霍華德是名優秀運動員，知道自己想要的目標，身為體能
教練要做的，就是聽取這些球員心聲，然後圍繞著這些目標，打造幫助球員的體能計畫。
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