請教自由式 - 游泳討論

游泳到現在 真覺得這是一項好運動


不過 發現自己蛙式可以游1000公尺以上 慢慢游的那種


但是 自由式 大概遊到35公尺就開始手無力 氣也不足 整個節奏亂掉

我換氣是兩邊換的 也很注意不要把頭抬起 是用轉的方式

但是 就是沒有辦法 超過50公尺

除了下水的第一趟之外可以勉強到50公尺 接下來 就是35公尺的瓶頸了

請教各位先進 我應該要怎樣改善呢?

謝謝ㄡ

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