請教白貼的包紮方式? - 籃球

因為前陣子打球翻船，腳踝一度腫脹。
現在已經好很多了。
打算準備慢慢開始運動 + 訓練腳踝肌力(如果有覺得不錯的腳踝訓練影片 歡迎提供^^)

目前在考慮要買護踝 or 白貼?

用白貼似乎比較不會有不適感，而且裝上護踝有些球鞋會套不進去
(尤其是LBJ-13代...)

請問有版友可以教導白貼的包紮方式嗎?(腳踝)

另外，白貼的廠牌會差很多嗎?直接去露天選很多人買得即可?

感激不盡^^

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