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請幫我開瘦身菜單*/////20點 - 運動

Hamiltion avatarHamiltion · 2011-07-13

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你好:　　我是女生，身高162Cm，體重60Kg。　　可以幫我開個瘦身菜單嗎?想要瘦到50KG，之前有試過榮總的菜單了，想要試別種的，給我早午晚餐能替換的種類的，現在睡前都會固定運動，目前是學生，所以開學後吃外食比較多。　　如果去醫院詢問營養師請他開菜單的話，價錢是自費嗎?大概多少?謝謝^_
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All Comments

Leila avatarLeila2011-07-13
減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03
Enid avatarEnid2011-07-13
另類回答~~食譜只能吃一陣子,無法吃一輩子肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不改,吃什麼都沒用不能正常吃喝的瘦都是騙人的這表示當你不這麼吃的時候就會變胖如果可以什麼都吃,又可以瘦這才是真正可以瘦一輩子肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不好,吃什麼都會胖飲食習慣不改,做什麼都難瘦我
Aaliyah avatarAaliyah2011-07-17
我告訴你一個很有效的產品叫做盈姿精華膠囊食品他的成分不會添加藥物類就不用擔心對身體有害而且價格又不貴非常有效我自己都在吃我覺得還不錯你也加油快點達到目標可以去他們的網站看看。參考網站:輕鬆樂活
Hardy avatarHardy2011-07-14
荀子〈勸學篇〉曾說：『鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤。』減肥就如同這般道理，努力是需要持之以恆的唷在這ㄦ～分享給你我瘦下18公斤的心得唷！每天早上一起床，我就會喝500cc的白開水。潤一潤腸道，促進新陳代謝喔～～圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07446032/o/1011071303...AM6:30會去��
Jacky avatarJacky2011-07-16
不用花錢請營養師開菜單拉@@可以參考我的文章http://www.wretch.cc/blog/wanjen901/137420