請問 游泳量 - 游泳討論

想請問一下各位前輩

小弟我最近想藉由游泳增加自己的肺活量

(因為每次打籃球 跑沒幾步就喘呼呼的)

但不清楚應該要游多少的距離才算是有訓練到

我本身只會游蛙式 之前去游泳都是游單程 (在中山運動中心)

游到對岸會喘口氣 休息個10秒 再游回去

來回這樣游各6趟

不知道這樣有沒有訓練到肺活量

還是要不休息 一直游 保持一樣的速度 才算有訓練到??

謝謝各位的回覆了 ^^"

PS. 有平常走路就可以訓練肺活量的方法嗎??

PS2. 如果有胸悶的情況 該去看哪一科阿??

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