請問..後溜是指? - 溜冰 Skating

※ 引述《sdu7823x (Ur哈尼)》之銘言：
: 不知道我看到的溜法是不是後溜...
: 之前在台南體育場旁的極限運動
: 看到一大堆的小朋友外加幾各應該是教練級的..
: 正在交小朋友往後溜..好多小朋友頭都不知道該轉左邊或是右邊
: 我看她們都是逆時針方向溜.但我看哪些小朋友往後溜經常重心不穩
: 我自己在旁邊偷笑...(其實我自己也不會)
: 但看到教練在教導小朋友時.我在一旁也偷偷聽了起來..
: 聽完之後.感覺滿簡單了!(自己的想法=.= 太臭屁)
: 上禮拜天.天氣不錯跑去試試玩玩看
: 沒想到=.=自己也摔各半死
: 原來真是用講的好聽.真去試了才知道難啊~
: 所以在來請教一下.是畫葫蘆還是踢側邊比較容易
: 請高手解答..

一般來說 初學後溜最大的困難點在於學習重心的放置

後溜必須將身體重心調整至於身體上方

不可如同前溜一樣把重心放在身體前側 這樣容易往前撲街 (後溜時的後側)

膝蓋彎曲是指將小腿往前往下擠壓鞋舌處造成的彎曲

→前進方向→

｜ <= ○ ╲ <= ╳
＜ （

很多小朋友都會誤以為往前彎腰等於蹲下去 結果後溜撲更大


正常應該是後葫蘆比踢側邊(踏大步畫半圓都是)來的容易學習

身體重心移動較小 只要注意推軔時身體壓的住腳 兩腳不要過開劈腿就不易跌倒

至於該往哪看就先跟著轉彎的方向擺頭吧 這個可以用後S(fish)過樁練習


等到習慣重心之後就必須開始作更進階的姿勢調整與固定

慣用的前後重心方向定出來 腰轉肩轉頭轉的方向都會跟著出來 上下半身從腰拆開

這個時候可以做後蛇型(snake)的過樁練習



如果練不OK的話可以同一個時間來台南極限場找我 我一定把你教到會

畢竟自己就在那邊教課了 QwQ


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