請問學哈達瑜珈要有瑜珈基礎嗎 - 瑜珈 Yoga

我沒學過瑜珈,也沒運動的習慣
不知道去上有氧社的哈達瑜珈會不會不好?
哈達瑜珈動作停留時間較久,
對於我這個不常運動的人來說,
會不會因為太吃力而造成運動傷害?

謝謝!

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