請問如果二天喝一瓶1892毫升的光泉鮮奶 - 運動

一天只要喝超過240cc以上即可,同時有空的話可多吃一些小魚亁~這都是富含鈣質的!但建議可以在吃完富含鈣質的食品後搭配維生素C的服用是可以幫助鈣質的吸收~~牛奶一天喝一整瓶我是不大知道會怎樣,但這樣蛋白質可能會攝取太多喔,反而長到肉肉去喔!
另外建議你可以去抽血驗一下"鹼性磷酸酶"這個亦可以用來判斷是否還有長高機會!
不過只要多運動相信是可以的...如:打籃球.羽球.游泳....

想長高,多打籃球就對了

身高要看家族遺傳~不然就多打籃球ㄅ~多少有幫助@@

基本上 乳製品 一天喝1～2杯就可以囉~
含鈣的食品有多種 均衡飲食比較好
同時要多運動~~多去曬太陽
這樣會比較有幫助。

17歲生長板已經快封閉了
再怎麼努力也頂多長高2~3公分
實際上鈣質跟身高沒有絕對的正相關
不如多吃點膠質會更有用