請各位告訴我用什麼方法可以長高 - 運動

想長高，勿超過青春期！
中醫師指出，青少年在負責生長的骨垢板未癒合前，都有機會長高，但是如果超過青春期才要治療長高，就必須多花一點力氣，效果因人而異。
通常男生在16歲前、女生在14歲前，負責生長的骨垢板未癒合前，都能再長高。
少吃任何冰冷食物與熬夜。
青少年要長高，宜多吃溫性食物有助於生長，例如薑、蔥、蒜、芫荽等，不宜吃太多燥熱的食物，否則可能會上火，出現口乾舌燥、皮膚乾癢、排便不暢的現象。
再者，晚上更不宜吃太多零食及烤炸油膩的東西，以及過量的補品，以免長高不成反變胖。
坊間轉骨方，通常用較多的補氣補血藥，藥效強，必須依體質與證型來選用。
食膳部份，還是需對證調理，腸胃機能弱等脾胃虛者，可用茯苓、山藥、苡仁、芡實各適量來燉排骨；常感到胸悶煩躁等肝氣鬱滯者，則可用柴胡、甘草、白芍、枳實、玫瑰花煎湯來喝。
過了青春發育期還想長高該怎麼辦？
老實說，只要過了青春期以後人體的骨骼發育已經完成，再多的荷爾蒙刺激、運動、再多的鈣片，恐怕也很難再長高了。
雖然每個人的發育期長短與遺傳有關，有人到了十七八歲還在長，有些人則十四五歲就已達極限了，但不管如何，都是事實。
就在許多醫療對於已過了發育期還要長高，幾乎束手無策的同時，許多人會轉向中醫的「轉骨配方」，效果如何，不得而知，不過聽說也是離青春期越近越有效。
當然為了滿足許多人的希望，市面上也出現了如：一週長高幾公分～或是三十天長高～公分等等的各式營養補充劑，或是如早期的鞋內增高器等，看到這些誇大的廣告，彷彿又重新燃起許多人渴望長高的希望，但大部分的東西都僅止於給人帶來希望而已。
好不要親身嘗試以免花了大錢還賠上健康。
對於許多早已過了發育期，無力挽回身高的人來說，只有試著接受現在的自己,高的人雖然可以有高挑的外型，但矮的人一樣可以小巧玲瓏，建立自我的價值與自信才是更重要的，若是擔心擇偶上問題，您就多慮了，高的人有高的人的難題，矮的人有矮的人的難題，不能完全歸咎身高。
2006-06-14 15:47:57 補充：
多打籃球、排球、羽球…等跳躍運動

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要多吃有鈣質ㄉ東西
像是牛奶ㄚ
我也是小5
喝牛奶有長高一些呢
建議你每天早晚各喝一杯
2006-06-21 15:13:51 補充：
你是男生還是女生呢我是女生我現在有在喝一種中藥叫天之嬌女是女生喝ㄉ男生要喝天之什ㄇ子ㄉ我忘ㄌㄟ是給正值青春發育期ㄉ帥哥美女們喝ㄉ轉骨中藥我有長高ㄛ是真ㄉ我敢發誓
2006-06-21 15:16:42 補充：
你去金石堂可以看到一本書叫小學生一定要做ㄉ20件事你面有一些可以增高ㄉ運動還蠻不錯ㄉ