運動單車

該怎麼瘦才好? - 運動

Edith avatarEdith · 2005-02-09

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我很想瘦下來...但是不知道怎麼瘦,嗯..現在做的運動有,打球..騎單車..跑跑跳跳的但是都瘦不下來,(我現在國2...身高158體重59..)該怎麼做才會有好身材呢?還有怎麼做才能瘦肚肚還有大腿????
運動單車

All Comments

Lauren avatarLauren2005-02-12
我ㄉ方法沒有秘訣　只是在平時ㄉ生活作息上稍做調整餐ㄉ份量也沒減少　又吃ㄉ飽　所以容易維持有些減肥方法　也許瘦ㄉ很快　但相對ㄉ　復胖也很快我要先說明ㄛ　我ㄉ做法比較適合生活作息正常ㄉ人因為我三餐固定　且一定要吃　睡眠一天至少要睡足7小時飲食方面　三大原則　禁"澱粉"��
Tom avatarTom2005-02-12
我的家族http://tw.club.yahoo.com/clubs/Eminence/%E5%B8%8C%...
Andrew avatarAndrew2005-02-10
我看日本的電視節目．有一種大吃減肥法．．是晚餐的時後想吃什麼就吃什麼讓大腦不要有減肥的壓力，通常大腦有壓力的話就會減不下來．．而且他有叫一個女生試一個月．．結果減了4公斤．腰減了6公分哦．．...Showmore
Hazel avatarHazel2005-02-12
少吃多動不要亂吃零食.油炸物.含糖過多的食品要瘦肚子可以做仰臥起坐.但是要循序漸進不要一次做太多下醬會傷身體喔!!瘦大腿的話~1.躺平2.腳往上方45度的地方做騎腳踏車的動作我現在也在減重當中~其實我覺得多呵開水也是個不錯方法^^...Showmore
Eden avatarEden2005-02-10
少吃少餐多運動!吃東西要吃慢一點!慢慢吃!不要一次吃太多!或是暴飲暴食!日夜不要巔倒!不要吃零食或是高熱量的食物!!要加油喔!!減肥之路不好走!!我之前83~43腰現在剩60約減了一年多了!!還有要瘦也要瘦的健康一個禮拜不要超過3公斤不然都算不健康了!!早上起來先喝約300cc的水!應該很快就會排便了!!