該如何增進體能？ - 劍道 Kendo

好久沒有練劍了，應該有十五年了吧
在高中畢業以後，劍道幾乎可以說是荒廢！
一來是大學沒劍道社團（在我畢業後才出現= =)
二來是研究所根本沒空去練劍
在工作了以後，劍道離我越來越遠！
派駐海外之後，劍道可以說幾乎跟我絕緣
好不容易，最近在我住的附近找到一家道館
開車大概要30分鐘，在這裡有得練都可以說算近了
只是平日晚上加班是常態，我也練不了，
僅剩週日有兩小時練習的時間
但現在遇到最大的問題是體力的問題
除了年紀越來越老邁...太久沒運動都是一個問題
速度與體能都沒辦法與當初學生時代相比
不知道有沒有人提供增加體能的方式
另外就是怎樣讓自己的爆發力變好，出劍與跨步的速度更快
有人可以提供方法嗎？

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矢志成為旅遊達人！
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踏過華夏每寸土地！
足跡遍布世界角落！

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