衝浪

訓練衝浪肌肉 - 衝浪運動討論

Bennie avatarBennie · 2008-08-11

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鬼月不衝浪 真無聊耶
所以來建建身
平常就仰臥起坐 伏地挺身 舉舉啞玲
想問看看 有沒有怎樣做 可以幫助划水 怎樣的動作阿???

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All Comments

Mary avatarMary2008-08-15
划水的話～多練三頭跟三角吧
Vanessa avatarVanessa2008-08-19
我自己覺得拉單槓比較有差...
Liam avatarLiam2008-08-22
我知道三頭跟三角 可是要怎麼練 怎樣的動作
Elizabeth avatarElizabeth2008-08-23
二樓不是給你答案了嗎?? 就拉單槓啊!!
Erin avatarErin2008-08-26
阿 健身魔人!!!!
Rae avatarRae2008-08-27
個人是覺得自由式每次游個一兩千 有吃水的那種 有效!!
Hedy avatarHedy2008-08-28
去游泳池游自由式吧~ 可以練肌肉又可以增加水感~ 讚!
Dinah avatarDinah2008-08-28
天堂阿德大有篇文章可以去翻一翻
Oscar avatarOscar2008-08-28
http://0rz.tw/b94zt 哈 不容易欸
Puput avatarPuput2008-08-30
阿德那篇寫得很完整 推一個
Jacky avatarJacky2008-09-03
感謝大大 給我那篇 有夠給他清楚的 什麼練什麼都有
Charlie avatarCharlie2008-09-04
我想我是"休閒衝浪手" XDDDD
Lucy avatarLucy2008-09-06
推推推 阿德大大超威(是條黑鮪魚~~顆顆)
Jessica avatarJessica2008-09-07
看到伏地挺身10下一次　每次休息30秒　重複10次 XD