我修習空手道的時間並不久,在自身體質的提升上有一些問題想請教.
練空手道的目的大抵在強身自衛.
一般的重量訓練
加強周身肌肉的力量,"感覺"對強化自身的打擊力道也有一些幫助,但並不直接
還需多加練習,才能把全身協調的勁道打出來~~
除了這種健美健力之外 肯定有更直接的阻力訓練 可以應用在武術鍛鍊上頭
曾看過 有道館是用彈力繩綁住身體或腳 用來練爆發力或抬腳的速度
(我參加的是學校社團 教練偏重在型的教導)
youtube上 Resistance Bands 阻力帶
http://www.youtube.com/watch?v=KOPNPOBSo9g&feature=fvw
不知還有沒有更多, 除了型 基本練習之外, 能自主鍛鍊的方法
以及工具?
另外 也想知道 這種練腿的阻力帶 國內哪裡有賣嗎?
請不吝指教.3Q
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