要怎麼預防啤酒肚阿? - 運動

預防啤酒肚的健身方案人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎？不能。事實上你只要從現下開始堅持鍛鍊，你就能保持青春活力。為此，專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛鍊方案，每個人都可以按照這個方案進行鍛鍊。　　運動醫學將這個年齡�

通常早餐吃得像皇帝，中午普通吃，晚上吃得像乞丐！早上是消耗蛋白質所以要吃好,如果早餐不吃,容易瘦到胸部,晚上是消耗脂肪所以晚上不要吃澱粉,通常胖妹妹都是相反,早上起很晚,新陳代謝慢,晚上再吃宵夜,愈減愈胖!你可能是酸性體質,建議您晚上7點以後,不要吃東西,以有機小球藻（綠藻）代替,晚��

在飲食方面，可以參考一日多餐的飲食療法，如：早餐7點左右吃豆漿、麵包片就可以；上午10點半左右吃2個蛋清；中午簡單的中午飯，也可以吃點雞肉、魚肉等白肉，這些肉容易消化，屬於高蛋白低脂肪的食品。到了下午3點半左右，麵包、餅乾先補充點能量；晚飯儘量吃蔬菜，同時每頓飯都不要吃得��