蝶腰的練習 - 游泳討論

今天去上蝶式的練習
老師講解了一下 動作
大家就下水了 我發覺 天阿 大家怎麼都會蝶腰 害我挫折感好大
後來被老師叫上來陸上練習

我是一個 完全完全 感覺不到自己腰有在動
就是最遭的那種狀況

練習了好久 還是抓不到要領
請問過來人 在家裡 有什麼辦法或是輔助的器具 可以讓自己先抓到那種腰動的的感覺??

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