蝶式雜感 - 游泳討論

蝶式雜感。

游泳當中，屬蝶式發展的時間最晚，也最講求技巧。

從蝶腰的練習開始，接著是手腳配合，當中有為數不少的關鍵，彼此環環相扣。

當蝶腰的時候，卻發現身體與腳是呈現倒L型時而非接近一字型時，這時的抬頭出水會有
非常大的阻力。

當抬頭出水的時候，若發現沒有用到腰時，下一次的蝶手，則是會花費太多力氣在對抗
水的阻力。

壓胸時過深，身體浸沒在水中呈現為 -------------這是水面


　　　　　　　　　　　　　　　　　~\\
~ ︹－囧
~ \\
-------------這是水底

這個時候，頭大概距離水面非常遠，靠這種方式破水再下沉時，

在水面上所觀察到的姿勢要不是讓人家感覺沒做完整，就是感覺不流暢。

會導致這種情況發生，個人以為是節奏沒有掌握或是出水呼吸時間過晚。
簡單地說就是節奏問題。

此外，任何泳姿都伴隨著身體的流線，在水中或水面藉著浮力，產生滑行的作用。
而在蝶式當中，壓胸後被水往上推時的浮力滑行，
也多少讓這個非常精密且耗力的泳姿，帶來一些好處。

換句話說，蝶手後回到初始的狀態前，而再進行下一次的推水及抱水時，不妨可以隨著
水的浮力稍微讓身體滑行後再進行下一次的蝶手，對於業餘愛好者或可以減少在蝶式游泳
時所帶來的不適與掙扎。

總之，壓胸時不用壓得太深，呼吸時儘早且儘可能快，並體會水的推力給予身體的滑行..
這樣蝶式就算接近漂亮的水準了！

這是小弟在這陣子跌跌撞撞學蝶式的心得，俾提供給諸位。

還望各位先進也能提出蝶式方面的心得供小弟及其他後學，調整或精進泳技，感謝。

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