蝶式要怎麼飛出水面啊~~ - 游泳討論

各位高手好 我是練習蝶式的新新新手

上次朋友帶著我做正確的蝶腳 蝶腰練習 經過數天摸索

像不像也有三分樣 目前拿著浮板 或是不用浮板 都能有效的進前

腰使力 大腿帶動小腿的感覺也有做到

不過 我平常的練習都是讓我直線的前進 我不知道要怎麼讓身體潛入水中and衝出水面

那個感覺我抓不到 我個人自以為腰的使力夠強 但是那種讓身體衝入水底 又衝出來的力量我借不到

感覺上就是略於水平位置 然後效率很好的前進

請問各位 我有那邊需要改進 還有加強的

謝謝大家指教






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