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蝶式的技巧請益 - 游泳討論

Eden avatarEden · 2009-10-22

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之前昨天遇到好心的人指導我了蝶式的技巧
1.他告訴我在水底就划手會很累 靠近水面在划
試了之後果然順很多
2.他告訴我蝶腰最重要 把手交疊放在前方 眼睛看著雙手
然後「想像」我跟著雙手在上下起伏 多練幾次就可以找到腰發力的點
問題來了 我在入水的時候可以出到腰力 並把屁股抬出水面
但是頭要往上的時候卻很慢 不知道要如何發力 幾乎都是用「浮」得出水
很慢才可以靠近水面做划手的動作

另外今天想問游泳池的中年人看看 結果卻被說身體不能跟著上上下下
蝶式上半身要定住不動 動下半身就好
他好像聽不懂我的問題= = 而且我照著他那樣上身都不動碟腰都不會前進
好像跟拿浮板一樣

請各位版友指導一下 3Q
最近練蝶式很HAPPY 到游泳池都是30分鐘內游完1000 就開始玩XD

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All Comments

Andrew avatarAndrew2009-10-25
之前請叫蝶式高人,身體不晃動只靠腰發力是為了加強整
Vanessa avatarVanessa2009-10-28
個鞭水力道,他示範給我看真的能靠下半身飛出水面換氣.
Irma avatarIrma2009-10-29
鞭水產生的水波竟把游蛙式的我彈開 = ="
Edwina avatarEdwina2009-11-03
太扯了= =a所以是鞭水力道夠大 上半身就可以快點上來嗎?
Robert avatarRobert2009-11-05
關於2.入水壓胸後要加入身體上拉的動作
Olivia avatarOlivia2009-11-07
我那時的表情 (=口=)
Edith avatarEdith2009-11-11
泳豚大還是不想PO出第一篇~
Lydia avatarLydia2009-11-15
壓胸這動作我爬文看到就是把重心移到上半身是吧@@?
所以是壓胸完馬上把身體往上拉? 往上拉也是要用想像的嗎
Xanthe avatarXanthe2009-11-16
TO a大:鞭水力道夠大可以減輕手臂負擔,手變成是虛設的
Oscar avatarOscar2009-11-17
www.youtube.com/watch?v=ij8aRAo8M08
影片的人壓完胸後就做一個上拉動作把身體拉上去.
Suhail Hany avatarSuhail Hany2009-11-22
加一個上拉動作可以避免鑽太深
Emily avatarEmily2009-11-22
看清楚了!! 那泳豚大大可以解釋為什麼泳池老伯
叫我上半身都不能動呢?
Jacob avatarJacob2009-11-24
有幾個理由:1.老伯從以前就是靠壓浮板練出來的
Lauren avatarLauren2009-11-27
2.老伯希望你減少上半身晃動,以免造成波浪線的不穩定
Rachel avatarRachel2009-11-29
3.老伯希望強化你的腰力,加強鞭水力道
Noah avatarNoah2009-11-30
4.老伯只有靠腰發力的觀念(蝶腰),沒有協調全身肌肉群
的觀念(海豚式)
大概這幾種吧
Noah avatarNoah2009-12-04
但是這樣跟拿浮板一樣 我覺得我腰整個沒法動也沒法出力
Iris avatarIris2009-12-08
我覺得要看你願不願意苦練,只用腰力真的很辛苦.
Necoo avatarNecoo2009-12-09
蝶式高人也是天天壓浮板練蝶腰幾百M,才有今日火侯,但
Erin avatarErin2009-12-10
其實我比較喜歡海豚腰的游法 昨天的先生就是這樣教的
Charlotte avatarCharlotte2009-12-15
這已經進入泳癡狀態了. = ="
Zenobia avatarZenobia2009-12-18
哈哈哈 是說蝶腰就騰出水 那輕功水上漂應該是真的吧XD
Freda avatarFreda2009-12-19
真的喔!請看10884 哈
Hardy avatarHardy2009-12-19
看過了 哈 感謝泳豚的指導~~明天我再去練練
Victoria avatarVictoria2009-12-23
我是覺得蝶式要遊的好看(不爭札貌)且又耐久(至少50m)，
Megan avatarMegan2009-12-26
浮板練腰力是一定要的，當然還是要像之前大家討論的
Eden avatarEden2009-12-30
配合你上半身的壓水和划手，不過還是覺得腰力和下半身的
Ethan avatarEthan2010-01-01
運用是最主要加強的(如同像我這樣的普通的愛好者而言拉)
Puput avatarPuput2010-01-04
第一下腳踢完之後就可以開始看前方並做壓水的動作
Aaliyah avatarAaliyah2010-01-05
此時身體就會往上到快接近水面 順勢第二下踢完推水衝出
Ethan avatarEthan2010-01-08
其實比較建議不拿浮板練蝶腰 比較能協調全身0.0
Harry avatarHarry2010-01-13
可練正反左右四方蝶腰 我是各25x10=1000醬子練
Dorothy avatarDorothy2010-01-17
蝶腰就是海豚腰阿 英文中並沒有蝶腰這種東西
Steve avatarSteve2010-01-19
也沒有什麼海豚式就是肌肉不協調吧
Mason avatarMason2010-01-22
我建議不太會的人想學蝶腰穿短蛙鞋 手要保持水平
換氣蛙手換
Rae avatarRae2010-01-25
鋼練習的人用蛙鞋還滿容易抓到水感的
Harry avatarHarry2010-01-27
BODY DOLPHIN 海豚式 DOLPHIN KICK 海豚踢或海豚擊
Elizabeth avatarElizabeth2010-01-28
沒有海豚腰也沒有蝶腰,這是習慣的用法,但用久了常會造
Erin avatarErin2010-01-30
成理解困難.蝴蝶腰是什麼?蝶腰容易讓人誤以為全用腰力
Quanna avatarQuanna2010-01-30
事實上這樣認知的人也不少.
Oliver avatarOliver2010-01-31
另外海豚式翻出來也不全正確,叫身體海豚又很彆扭,翻譯
Genevieve avatarGenevieve2010-02-02
真的是一門不容易的工作.
Skylar Davis avatarSkylar Davis2010-02-03
翻成海豚身或豚身(河豚?)感覺還滿有Fu的 可惜我算哪根
蔥啊XD 不是自己說了算了 只能自high...
Ursula avatarUrsula2010-02-08
只是習慣式的簡稱說法 就像立泳大多也都只說踩水
Enid avatarEnid2010-02-11
不會說的太正式這樣
Margaret avatarMargaret2010-02-14
也會直接說蝶腳 主要是為了讓人和蝶式腳直接做聯想
Madame avatarMadame2010-02-19
叫人練蝶腰蝶腳代表就蝶式的腳 而非另一式這樣
Elvira avatarElvira2010-02-22
短蛙鞋+1 踢三四下頻率慢的換一次氣就好 不要憋太久
Frederica avatarFrederica2010-02-25
練蝶式正夯
Rebecca avatarRebecca2010-03-02
所以我們練蝶式時都會拿浮板練 以避免上半身大幅度晃動
Thomas avatarThomas2010-03-07
但初學者不建議拿浮板就是了 因為會不知道怎麼出力
Noah avatarNoah2010-03-07
浮板是蝶腰有一定程度之後 拿來修正上半身擺動幅度用的
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2010-03-10
我試著游 快閃到腰啦
Thomas avatarThomas2010-03-12
樓上的好好笑 哈
但是我一開始不會用腰力 所以都用手的蠻力 沒有閃到腰XD
Lydia avatarLydia2010-03-15
喘到不行 腦袋嚴重缺氧 在洗澡的時候差點吐出來
Necoo avatarNecoo2010-03-17
壓胸這動作我爬文看到就 https://noxiv.com
Harry avatarHarry2010-03-19
我覺得要看你願不願意苦 https://daxiv.com
Kristin avatarKristin2010-03-23
只是習慣式的簡稱說法 https://noxiv.com
Jessica avatarJessica2010-03-25
蝶式高人也是天天壓浮板 http://yaxiv.com