蛙式請教 - 游泳討論

我是否已經詳讀置底板規： 是

基本資料：

性別：男
年齡：30
身高：165
體重： (已改為免填)
體脂： 25%
自拍泳姿影片連結

http://ppt.cc/ScgQ
蛙式


練泳資料：

練泳時段：下午4點
練泳環境：25米短池
同一泳道使用人數：1 人
每周練習次數： 2次/週
每周練習總量: 約2000米

成績測定：
沒測過時間


平日訓練內容：
約游1.5個小時的蛙式，游游停停，沒辦法不間斷地一直游


日常作息時間：
睡眠:入睡時間12點前，7點半起床
工作:8:00~15:30
大概16:30游到18:00
生活型態：上班族


健康狀況：（填有者請概述病況）

骨骼疾病：(無)
心血管疾病：(無)
遺傳疾病：(無)
其他疾病或舊傷：(無)


其他運動習慣：
有時會跑步，騎x-bike或是做7-minute workout

特殊習慣：(無)


目前遭遇的問題：
最近才藉由網路上的影片學會怎麼游蛙式，想請教姿勢是否正確？有什麼地方需要改進？
另外覺得蛙腳夾完之後前進的很少，導致游很慢，
不知是否因為我腳會下沈，無法貼近水面做有效率的夾水？
最後關於不間斷的游，目前只能游100公尺左右就需要休息一會再繼續，
想請教要怎麼練習才可以一次游1500？

先謝謝各位的指教了！

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