自由式 - 游泳討論

最近幾天都有去游

發覺比較常游 真的有進步

昨天稍微測一下 50M大約1分鐘

這樣算是正常嗎

而且游泳頻率越高 感覺體能也有往上

可能是因為我之前有跑一下健身房

身體有點肌肉去練有氧 會覺得耐久力比較好

現在大概每次都游1500m

另外就是自由式感覺比較容易累

所以調整呼吸就很重要

有時候游得慢一點 但感覺氣不一定比較足

稍微快一點又會容易喘

適中的速度與換氣 可以撐得比較久


--