自由式 挖水的力量 - 游泳討論

我是個喜愛游泳的女生，

平常都游蛙式，很久沒游自由式了~

因為常常游蛙式，所以可以長泳了~但自由式依舊很遜...

最近想練自由式，

但是自由式遇到瓶頸~

就是沒有力氣挖水讓自己有前進很多的感覺，

下壓的時候應該要有爆發的力量，才能前進，

可是我沒有手勁挖水，

可以靠什麼運動增加手臂的力量?

還是說游久了自然就有力氣呢?

謝謝各位大大能夠解答我的疑問。




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