自由式長泳 腰臀動作請益 - 游泳討論

各位前輩好

小弟平常都是練習自由式長泳，每次兩千

昨天請教泳池前輩現階段的訓練重點

前輩是認為我應該著重在沉浸游泳的方式，減少滑手數，增加泳距

然後盡量讓自己省力，而這個省力可以藉由姿勢調整減少水阻

但前輩講了一個我超難體會的東西...

那就是每次發力時可以利用腰跟臀的動作來增加流暢感，稍微有點豚泳的感覺

平常看影片跟觀察別人我也沒注意到這事，想請教板上...

懇請賜教阿....

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