自由式的手 - 游泳討論

Suhail Hany · 2006-02-13

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目前自由式換氣很順
但游個 50 或 100 左右
就會覺得手臂很酸，肩膀很僵硬
即使游的時候盡量放輕鬆還是會覺得酸
請問是因為肌力不夠還是用力方式不對？
該如何改進？
謝謝

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All Comments

Emma2006-02-16

手的哪邊痠? 小臂大臂前面後面肩膀?

Andy2006-02-17

主要是大手臂跟肩膀，感覺又酸有緊繃
打錯字，是「又酸又緊繃」，然後就覺得整支手臂很沈重

Harry2006-02-18

沒看到你的姿勢也很難判斷，不過就算用力方式是對的，

Adele2006-02-22

一游多還是會痠，只能由加強肌耐力來著手了...

Dorothy2006-02-22

想不痠可能得多少吃點苦頭才會有效果喔

Irma2006-02-27

你手抬的有問題吧!是屈肘抬肘不要出力,輕鬆抬輕鬆放入水後,

Callum2006-02-28

用力划水,如果只游100就會酸.那代表你手不正確或太用力了!