自由式游久手臂會酸 - 游泳討論

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小弟還是個自由式的新手,踢水跟划手會在第一次換氣以後順序會有點亂,

起初可以游完25公尺,可是游久以後手臂會因為太酸加上踢水划手都亂掉,

就會感覺用ㄍ一ㄥ的把25公尺游完,而且有時游到一半會感覺移動的速度減慢,

想請各位自由式老手們說出可能原因,先謝過看完新手發文的鄉民們。



補充:手臂左手會比右手更酸,是因為換氣時是划左手


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All Comments

Sandy avatarSandy2009-07-14
老問題,姿勢不正確,找個人調整你的姿勢吧!
Gary avatarGary2009-07-18
手酸的地方要說清楚~~~不然隔空抓藥很難
Isla avatarIsla2009-07-20
還有~~~請善用搜尋 已經有很多神人回答過這一問題了
Anthony avatarAnthony2009-07-23
手臂在水面上不夠放鬆 手臂沒有藉機休息到就易酸 加油^^
Suhail Hany avatarSuhail Hany2009-07-24
哪一條肌肉酸?照理說只有用力撥水時用到的肌肉會比較酸喔!
Ivy avatarIvy2009-07-28
我也是很酸也 在背肩那吧 可能一次游太久的原因
Edward Lewis avatarEdward Lewis2009-07-31
我自由式游五十公尺就投降了~三角肌一整個很弱
Margaret avatarMargaret2009-08-03
樓上的是太用力了吧...
Irma avatarIrma2009-08-06
今天在去游了,手臂酸的原因應該前天的運動XD
Ursula avatarUrsula2009-08-09
不過今天遊的時候,變踢水會酸 感覺踢的太小成了踱步踢水
Callum avatarCallum2009-08-12
我覺得踢水是讓身體打直跟保持平衡的 划手要慢一把一把抓
Donna avatarDonna2009-08-15
抓水到肚級左右時,要注意前臂盡量平行身體
Anonymous avatarAnonymous2009-08-20
不要讓手肘向後,且抬出水面時,也請以手臂發力
Adele avatarAdele2009-08-22
我以肩部週遭的肌肉連動
Anonymous avatarAnonymous2009-08-24
今天在去游了,手臂酸的 https://noxiv.com