自由式求高手矯正-附影片 7/24新增影片 - 游泳討論

之前帶了划手板練了一陣子
但在泳池被糾正說姿勢錯誤-手肘還沒彎就推水(沒抱水)
於是就不敢在帶划手板了
找了好多網路影片去試著模仿 試了兩種姿勢
但速度跟划手數幾乎都沒變...
50m/65s 及要滑50下左右
除了心肺及換氣感覺有進步以外 剩下完全沒有進步...

目前自覺的問題就是出在手肘
抓水後 要抱水時
不是很清楚手肘要"往內" 還是"往下"彎曲
以及
不知道[上臂]跟[下臂]要大概維持多大的"角度" 才算標準或合理

另外踢水的問題 爬文的結論感覺是一定要刻意練踢水這個項目
但小弟在練長距離的三項 所以想盡量省下腳的力氣 所以都一划一踢或兩踢

新增的影片 在開放水域游的 所以有點歪及拍的不好
http://youtu.be/qsU1-56J6I8
請各位長輩用力鞭 謝謝


※ 引述《acker (◢一緊張就脫褲子)》之銘言：
: 如標題 影片中有四段 分別用前/中/後三種角度拍攝
: 約七成力氣游
: 請各位高手幫小弟看一下
: 小弟目標是要游4000m不停的距離(在練三鐵)
: 小時候有學過自由式但只會亂游
: 無法游超過100m
: 這兩年是看魚式自學的
: 50M大概1:08左右
: 全力游可以進0:50
: 最近剛開始用滑手板練習
: 可以游2k以上沒問題但速度一直出不來....
: 專心降低滑手數的話大概50M輕輕踢牆是48下
: 會兩邊換氣 大多三划一換 偶爾四滑一換
: 請各位高手指教
: 鞭越大力越好 感謝!!
: http://youtu.be/7P613wA1OY8 <- 影片

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