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自由式打水 - 游泳討論

Freda avatarFreda · 2017-08-26

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目前自由式完成1000公尺的時間要26分半, 這速度實在是太慢, 希望可以在今年進步
到25分以內.

我自己覺得現在最大的問題在打水, 自己測了浮板打水, 結果50公尺居然花了4分55秒,
這實在太離譜了. 我看到前面有一篇說50公尺打水75秒都很有進步空間.

想請教一下浮板打水50公尺的時間應該多少才算比較正常. 目前是打算每次去游泳的時
候順便練個100公尺的浮板打水, 請問這樣自己練去抓感覺會有效果嗎?

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All Comments

Rebecca avatarRebecca2017-08-27
4分55秒踢50公尺?請問有寫錯嗎,平均6秒前進1公尺耶@@
Gilbert avatarGilbert2017-08-30
平衡沒做好吧 身體歪斜一定快不了
Quanna avatarQuanna2017-09-02
50m 正常人游35-40秒算不錯了 打水我猜50-60秒吧
Isla avatarIsla2017-09-04
而且自由式70%靠手 如果自由式要快 我覺得手比腳重要
Ursula avatarUrsula2017-09-07
真的是6秒前進一公尺, 這樣應該很容易進步吧.
Enid avatarEnid2017-09-11
以前只知自己打水差, 但不知差到這種地步.
Skylar Davis avatarSkylar Davis2017-09-16
我的頭在打水的時候一路都是抬在水面上的.
Elvira avatarElvira2017-09-20
可是自由式著重在划手吧
Cara avatarCara2017-09-25
我知道自由式主要動力來自划手, 可是打水差成這樣應該也影
響很大吧?
Daph Bay avatarDaph Bay2017-09-26
動力在手的前提在於腳沒拖累到，才可完整呈現手的效率
，至於衝刺腳吃到56成動力都不為過，只練100踢腳不太
夠
Blanche avatarBlanche2017-09-28
如果目標是25分，練手就夠了
Erin avatarErin2017-10-01
幾乎都沒在打水 囧
Rebecca avatarRebecca2017-10-03
我覺得現在腳太差, 練腳的進步速度應該會比較快.
Dorothy avatarDorothy2017-10-04
現在練二次50打水再加中間休息就花十幾分鐘了, 而且比我游自
Agnes avatarAgnes2017-10-05
由式1000還累, 想多練打水也沒辦法了....
Edward Lewis avatarEdward Lewis2017-10-06
目前看起來只能做到這個地步了.
Noah avatarNoah2017-10-10
覺得鋤頭腳或全直踢的機率很大，不然的確慢過頭
Gilbert avatarGilbert2017-10-13
自由腳用腳背打水...
Elizabeth avatarElizabeth2017-10-14
你目標的速度練手就夠了，真的！
Puput avatarPuput2017-10-17
水花踢很大只是累，速度上幫助不大，水花少省力也快
Emily avatarEmily2017-10-20
原po不太聽網友的建議 挺堅持已見的？
Carolina Franco avatarCarolina Franco2017-10-21
我看很會游的真的腳很輕鬆很慢的踢 只要不沉 光靠手就
前進的很快
Carol avatarCarol2017-10-23
我的弱弱建議是，先放慢速度一下一下踢，感受咚咚點，
Faithe avatarFaithe2017-10-25
找到踢水甜蜜點後再開始注意頭、身體不要晃，雙手往前，
Mary avatarMary2017-10-30
壓腳板，腿往上時直，往下時略彎膝瞬間出力使腳尖深，
Edwina avatarEdwina2017-11-03
不過肉肉如我還是要70秒左右。話說這篇真多人回，好羨慕
Jessica avatarJessica2017-11-04
最後建議還是要練腳，這是遲早的坎，要進步就無法逃避。
加油
Aaliyah avatarAaliyah2017-11-07
同意樓上，自由式練腳才是王道，看過游泳有效率的人，踢
腳為主，抓水為輔(平衡身體)
Quanna avatarQuanna2017-11-10
打水是1000M20分內的人在練的
Carol avatarCarol2017-11-14
我先慢慢踢抓感覺好了, 看看再練個5次能不能有進步.
Edith avatarEdith2017-11-17
另外練浮板打水是頭維持在水面上好還是用浮板來輔助換氣就好?
John avatarJohn2017-11-21
除了增加速度提高效率的考量外, 另外也想把事情做正確來.
Lily avatarLily2017-11-23
游泳那麼久了, 踢水還那麼差, 實在也很難讓自己接受.
Kristin avatarKristin2017-11-25
維持在水上
James avatarJames2017-11-28
練打水真的很重要 但1000M游超過25分 問題都不在打水吧
Sierra Rose avatarSierra Rose2017-11-29
這個踢水速度是怎麼回事 >< 自由式長泳踢水不需要踢的
跟水車一樣 每次看到那種泳客 而且推水又不完整 我都想
翻白眼 又不是在競速…
Yedda avatarYedda2017-12-04
踢太糟的話腳不動讓腳指朝後應該比較快，至少水阻比亂
動低，不過若想再更快腳還是必練的
Emily avatarEmily2017-12-06
基礎踢水的確必練 也得用正確的方式踢 特別是核心力量
Annie avatarAnnie2017-12-10
真要練腳，找可穿短蛙鞋的池練吧
Rachel avatarRachel2017-12-14
請問腳踝柔軟度不佳呢
Ida avatarIda2017-12-19
每天跪坐壓腳板，慢成這樣應該是一直用腳背抓水了 QQ
Blanche avatarBlanche2017-12-23
請用核心肌群來保持平衡，所以腿一定要練，兩拍腿也是要腿
Rebecca avatarRebecca2017-12-24
姿勢對，肌力夠，就有速度了，加游加油加游
Edwina avatarEdwina2017-12-27
看飛魚教練的影片 打水是基礎的基礎
Victoria avatarVictoria2017-12-29
咚咚點請問是什麼XD?