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自由式怎麼從50公尺進步到200公尺 - 游泳討論

Jessica avatarJessica · 2019-12-06

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最近剛學會游泳一個月
目前想要用200公尺為目標

可是每次游到50公尺時就一定要喘個幾個口
再出發時游個20-30公尺就不行了
通常是很喘跟手無力

我問教練他說我姿勢沒什麼問題
只說要多游而已

想問問板上的各位還有沒有可能是我有什麼地方沒注意到的

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All Comments

Dora avatarDora2019-12-08
踢水或是換氣的問題，在水中不夠放鬆
Kristin avatarKristin2019-12-12
拍個影片應該不難，否則也只能跟你說多游一點
Andrew avatarAndrew2019-12-14
姿勢絕對有問題
Elvira avatarElvira2019-12-17
就不太會游 是要多放鬆？
Skylar Davis avatarSkylar Davis2019-12-18
跟我的狀況完全一樣耶，學了一個多月的自由式，
Jake avatarJake2019-12-22
只能靠意志力撐過50公尺，蛙式就不會有這樣的問題
Carol avatarCarol2019-12-23
換氣或打水過於拼命 建議還是拍個影片才能對症下藥
Michael avatarMichael2019-12-25
覺得多游 等累了身體就會試著找出最不累的模式
Quintina avatarQuintina2019-12-27
翻滾踢牆
Lauren avatarLauren2019-12-31
就一直游 一週至少要游三次 每次慢慢增加距離 一開始
可以一趟休息一下 一直持續
James avatarJames2020-01-01
游多一點開始抓正確的姿勢跟感覺去修正這樣 不過我是
一開始就會自由式了....只是10幾年沒游沒運動 一開始
也是游過去喘
Dinah avatarDinah2020-01-02
就是肺活量不夠呀！就像平常沒跑步運動的人一樣，一次
叫他跑三千不喘嗎？
Iris avatarIris2020-01-03
教練絕對有問題
Hedda avatarHedda2020-01-04
就是多游. 能游到邊游邊調節呼吸節奏讓自己不這麼喘就出
師了.
Adele avatarAdele2020-01-07
很多歐巴桑, 例如我, 姿勢不這麼好, 所以游不快, 但可以
游很久, 重點就在抓到換氣的節奏, 可以邊游邊調節.
Emily avatarEmily2020-01-10
我自己是二拍換氣改成四拍換氣 掌握好節奏可以游更久
Kristin avatarKristin2020-01-13
可能的原因很多 問教練如果姿勢沒問題 那是什麼的問題
Zenobia avatarZenobia2020-01-15
其實我可以直接分析可能的原因 但出於好奇
Ingrid avatarIngrid2020-01-19
想知道你的教練會怎麼回 "多游就好"要怎麼多游XD
Poppy avatarPoppy2020-01-23
大部份是姿勢的問題。我游自由式從25m到50m，花了將
近一年的時間。因為姿勢終於修正對了。
Ursula avatarUrsula2020-01-25
如果姿勢沒問題的話那應該比較容易調整滑手跟踢水
的頻率，讓你自己游起來舒服又不會太喘
Dora avatarDora2020-01-30
沒辦法的話就是姿勢還有可以調整的空間，教練就是
要針對有問題的地方幫你開菜單，你很喘的話那也有
一些項目可以加強肺活量。
Christine avatarChristine2020-02-02
只會說多游就好不如把教練費省下來多買幾次門票