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膝蓋該如何暖身 - 籃球

Edward Lewis avatarEdward Lewis · 2015-01-20

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我最近打球膝蓋都很緊
請問有推薦的膝蓋暖身方式嗎
google到的都是跑步的暖身方法
籃球有適合的膝蓋暖身方式嗎

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All Comments

Madame avatarMadame2015-01-24
馬克操+伸展 如果是針對膝蓋 就是股四頭 腿後 "課"腰
肌 Google一下就知道如何伸展了!! 但光伸展沒用還是要
馬克操 要熱到膝蓋是溫熱的!( 課是錯字 但我打不出來!)
Noah avatarNoah2015-01-25
那個唸髂(ㄎㄚ`)腰肌
Quintina avatarQuintina2015-01-29
謝謝 我找看看
Agatha avatarAgatha2015-02-02
nike pro train 20上youtube搜