膝蓋後面一直隱隱作痛! - 壘球

最近由於練球比賽頻率很高

所以上個禮拜比賽完之後 兩支手都舉不太起來

經過一個禮拜的休息之後 手比較不會痛了

不過左腳膝關節背面一直痠痛

不知版上有沒有朋友也有這樣的經驗

昨天問了中醫的按摩師 他說是韌帶的機率比較大

所以一定要休息

請問有什麼加速復原的方法嗎?

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